学校公告:嵩山少林传统功夫文武学校2019年寒假放假通知

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少林传统功夫的特点


   

 

少林传统功夫的特点(一)


少林传统功夫可以助人强健体魄、启迪智慧、净化身心,武医是紧密相连的。相互联系,不能分离。我们若想自然自在地生活,就需要练习传统功夫。 用于养生的传统功夫,既可以动,也可以静,动静还能相互结合。比如,每天清晨起床之后,我们可以练习站桩,但需要注意先后顺序。起床之时,切勿突然起身,应先从睁眼开始,慢而自然。起身时先转体,然后再下地。貌似简单的动作,里面却大有学问,都要依法而行。至于站桩,其目的是为了吐故纳新。晚上我们摄入了许多食物,经过夜间的代谢循环,至第二天早晨,身体里面产生的燥气可以通过站桩来排出。站桩时,要在空气新鲜的地方进行,安静随意地站立,祛除杂念,然后开始自然或自为丹田呼吸。当感觉两腿有力时,就开始运动身体。不论你是走路还是坐卧,脚都是你的根基。运动时要以脚为根,以腰胯为轴。慢慢左右摆动,使身体达到自然协调。往左为阴,往右为阳。由静生动,动中有静。往左摆,左脚用力,运动左胯、左肩、左肘、左手。至一定程度,再以右脚为轴,往右摆,运动右胯、右肩、右肘、右手。左右阴阳的练习,是一个基本却十分重要的动作。往左去时,重心在左侧;往右去时,重心就在右侧。阴阳有虚实,往右用力,右脚为实,如果往左用力,右脚即为虚。无论人生活在什么样的环境中,站和坐的时候,每隔一段时间都要左右运动。掌握这个方法以后,天长日久地练习,就是功夫

少林传统功夫的特点(二)


少林传统功夫十分独特,来回演练皆可于一线之上。即使是卧牛之地,一样可以原地翻身、跳跃、旋转。所以,少林功夫是不拘泥于场地的。坊间常误以为少林功夫十分刚猛,只适合年轻人演练。其实,少林功夫讲求的劲道是轻、灵、粘、滚。由易至繁,返璞归真。练功需要踏踏实实地练气、练意、练心,方能促进身心健康。

传统功夫,重点是练习周身的协调性,幅度可以很小,身到脚手随,轻灵勿用蛮劲,也不可随意发声。过去,许多练功者常以声助力,惊吓旁人之余,于己也有损害。少林功夫的另一个特点在于手脚皆非伸直,都是弯曲旋转的。出拳时若伸得过直,就缺乏回旋的余地。所以发力时,并非以臂出拳,而是蹬脚借身体送拳。脚是根,腰是轴。手脚相合,肘膝相合,肩胯相合,心意相合,意气相合,气力相合。周身协调,出拳时就能自然而有力。

练功最重要的是练根基,而根基又来源于气的通畅,所以练功就是练气。心情不畅,就不宜练功,否则越练越气,胸闷气短,反而伤身。心情舒畅时,练功则气顺,气顺则气足,身体就能协调,使人耳聪目明,大脑更灵活。一开始练习传统功夫,先要练筑基,由站桩开始,然后去掌握阴阳虚实。此后,可以练习身体起伏,气沉丹田。身体往上升,气则存于丹田,身体往下降,则丹田之气由鼻窍而出,这就是人的呼吸过程,也是生命的原理,生命就在呼吸间。所以,传统功夫并不是练四肢发达,练的是人体代谢循环过程,也就是练气,这是人的能量来源。

气顺,则足;气足,则生血;血足,则生气,气血相合则身不虚。经过适当地锻炼,就能掌握阴阳,掌握人的内在,这个“内”就是内功。练内功就是练心。心不静,则不专,练功则受阻碍。心静意专,身体自然,方能练功。

少林传统功夫的特点(三)


练功必须注意饮食,这极为重要。有些人认为动物身上有许多具有营养价值的东西,若不食用,身体则无法强壮。但这些动物性的食物很难消化,易在体内造酸积毒,伤害身体,即使去练功,也无法解决问题。我素食二十多年,十分清淡,又通过长期练功,即使是山上数百斤的巨石,也能挪动。适当地饮食,加上长期坚持修行,就能产生力量,促进健康。身体好,心情就好,大脑就更灵活。

如果食用腥荤和过多的辛辣刺激物,消化功能就会受损,即“运化不佳”。“运化不佳”, 慢慢就产生热毒,肠胃就会堵塞,胸闷气短,鼻子也易产生炎症。鼻为七窍之首,鼻子通,汗毛松,周身都轻松。鼻窍若是堵塞,周身皆不自在。且无论如何练功,都难以有收获。上下周身不一致,僵硬呆板不灵活。了解饮食的重要性之后,方能练功通窍。鼻通肺,眼通肝,耳通肾,嘴通脾,大肠通,气管松。吃东西不上火,耳朵不聋,没有耳鸣,身体就很柔很轻。通过练功,促进代谢循环,排出痰气,鼻子通畅,泪管也不发炎。没有鼻炎、没有泪管炎,也没有耳炎,也就不会产生大脑的问题。

练功习武最重要就是清心、修心、正心。一个人若武德不好,就不该练武,否则易伤人。少林功夫里有很多修身的部分,讲究济世为怀,而非好勇斗狠。现在的社会是一个和谐社会,少林功夫更应用于正途。几十年前,上少林学艺,为的就是习武学医,助人强身祛病。

少林小子在修练自身的同时,也要心怀世人。而若想助人舒困解难,首先就要度过自身的难关,正所谓“度人先度己”。欲度己,就须勤修行。师也是人,若无强健的体魄,连自己都帮不了,又岂能帮到别人?无论何时何地,我们都要用心去练、用心去体会,天长日久地坚持修行,方能有所收获,助人助己。






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